고지혈증 증상, 원인 알아봐요

매주 빠짐없이 시청하고 있는 EBS명의 이번에 고지혈증 증세, 원인, 식단까지 설명해 주셨습니다.이번에 신랑이 건강검진을 받았는데 고지혈증이 의심되므로 가까운 내과 검진을 받으라고 했다고 합니다.그래서 좀 더 자세히 살펴본 명의라구요. ᅮ

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먼저 과인이 된 것은 고지혈증의 원인! 먼저 먹는 양도 많고, 육류도 좋고, 고기도 날고기보다는 양념된 것이 좋고, 탄수화물 빵, 밥, 떡, 라면 등을 좋아하는 윤경숙 주부! 내장지방이 조금 심한 상태라고 했습니다.​​​​​​

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정확한 포현은 이상지질혈증인데 총콜레스테롤이 높다 자신의 중성지방이 높다 나 LDL콜레스테롤이 높다 나 아니면 좋은 HDL콜레스테롤이 오전임을 예기합니다.조금 어렵죠?쉽게예상하자면, 좋은지방이있고자신있는지방이있습니다.좋은 지방은 그 양이 적고 자신이 있는 지방은 그 양이 많음을 예기하는 것이라고 할 것이다.​​​​​​​​​​

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동맥 경화의 목에 있는 동맥 경화는 매우 위험하다고 말을 했습니다만.그 이유는 심장으로 혈관이 나빠질 수 있다는 것을 의심하기도 합니다.뇌혈관에도 나빠질 수 있기 때문이란다.많은 분들이 신경을 쓰고 있는 이상 지질 혈증의 증상에 대해서도 과도합니다.아쉽게도 콜레스테롤이 높게 놔둬도 1,2년간은 뭐 한화 정 루루 못 느낀다고 해서요.혈관이 망가질 때까지 거의 다른 증상을 느낄 수 없고, 더 무서운 병이에요. 정말 내용이 나빠서 쓰러질 때까지 모른다던데요?역시 무섭게도 콜레스테롤이 쌓이면 전신에 있는 혈관 벽이 콜레스테롤에 쌓여 쌓인 콜레스테롤 주위에 염증 물질이 얽혀 염증 반응이 나오는 것입니다.악이 악을 초래하여 지방이 더 쌓이고 염증이 반복되어 동맥 경화가 생깁니다.심장에 동맥 경화가 생기면 협심증이 과도한 심근 경색이 되고, 뇌혈관에서 발생하면 뇌졸증을 유발합니다.​​​

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자신이 고지혈증다면 아실 LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤 지방을 가지면 중학하는 단백질에 고로의 2가지로 나누어집니다.수송하는 단백질의 단백질 성분이 많아지면 비중이 높아지고, 그 케이스를 HDL 콜레스테롤이라고 부릅니다.비중이 오전에는 LDL 콜레스테롤이라고 불리는데, LDL의 경우 비중도 오전 높아서 크기가 작기 때문에 혈중을 헤매다 혈액에 쌓여 동맥 경화가 하나가 된다고 합니다.​​​​​

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HDL 같은 경우는 반대인데요.조직이나 혈중에 있는 나쁜 지방을 간으로 다시 분해시키는 기능을 하는데 좋은 콜레스테롤이라고 합니다.좋은 지방과 나쁜 지방에 대해 조금 조사한 뒤, 또 이상 지질 혈증의 원인이 되는 식연습에 대해 나왔는데요.​​​​​​

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기름진 소의 맛있는 음식뿐 아니라 술도 좋지 않다.탄수화물,과이쁜기름도좋지않습니다.돼지고기, 쇠고기 기름, 마블링된 고기, 갈비탕, 설렁탕 국물, 튀김, 인스턴트, 떡, 빵 등이 좋지 않습니다.전부... 괜찮은 소의 맛있는 음식이라 정말 아쉽네요. ᅲᅲ

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또 다른 원인으로는 저녁 형에 산다는 것도 들 수 있었습니다.밤늦게 일해서 본인이 일어나 있고 본인 식사를 하는 것이 만성질환을 일으키는데 일조한다고 하네요.저는 저녁 늦게 먹는게 좋지 않다고 생각했는데, 그냥 깨어 있어서 본인 일 하는 것도 안 좋고, 일찍 자는 것도 신경 써야 해요.그러면 앞에서 말한 그 소마를 볶는 음식이 왜 안 좋은지에 대해서도 본인이 왔습니다.​​

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당류에는 단순 당인 단당과 다당, 복합 탄수화물이 있다고 행.그 중 단순당이 문제가 되는 겁니다.단순당의 경우 결합이 잘 끊기고 소화가 쉽고 따라서 혈당을 급격하게 올린다고 합니다.​​​​​

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반대로 복합당의 경우는 좀 더 끈기가 있기 때문에 소화 흡수가 느리고 혈당이 별로 오르지 않는 거죠.1단당에는 전술한 지질 이상증의 원인이 된 sound식이 포함 포함도에프니다.복하프당에는 1, 곡물, 야채 등이 포함된다고 하는 것이다.​ 그래서 당을 섭취하려면과 1이 쟈싱 곡물, 야채에서 섭취하는 것이 좋겠죠?대부분 고지혈증이라고 하면 몸무게가 크고 자신감으로 배가 많이, 자기 온, 비만을 떠올리기 십상이에요.그렇지 않은 경우도 많다고 합니다.​​

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몸무게는 정말 적지만 근육이 적은 경우입니다.식사도 완벽하게 이루어졌지만, 체질적으로 혹은 운동을 하지 않기 때문에 생기기도 합니다.이때근육량을높이는것이도움이되겠죠?

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방송에 나온 명의들의 경우 식과 체육을 강조하셨습니다.분명 드문 지방을 줄이기보다는 좋은 지방을 찾아 먹는 것을 권하셨다네. ​, 견과류, 생선, 녹색 잎 채소 등이 오메가 3가 들어 있는 ​ 오메가 3이 들어가는 소리식의 경우 콜레스테롤을 떨어뜨리고 좋은 콜레스테롤을 높이고 당도 조절하고 달라고 하는데요.이런 식벽을 가지면 작았던 LDL도 크기가 커지고 좋은 LDL이 된다고 합니다.항염, 항산화 작용까지 가지고 있다고 하니, 여러분 계속 드시면 좋겠지요?

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기름도 골라서 드시는게 좋아요.옥수수유, 참기름, 면실유 같은 식용유가 좋다고 합니다.하지만 좋다고 꼭 많이 먹는건 좋지 않죠?이상 반응을 말하자면 LDL이 산화에 민감해져 돌러의 심혈관 질환을 증가시킬 수 있다고 하니 조금씩 먹는 것이 필요할 것이다.​​​​​​​

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역시 하나 중요한 것은 위험 인지와 LDL, 중성 지방 등의 수치를 보고 치료하는 기준이 달라집니다.그렇기 때문에 마스터와 상의하여 치료법을 결정하는 것이 중요하다고 합니다.​​​​​​​

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​ 스포츄웅 한 주당 1,000kcal로 1,200kcal정도로 3개월은 꾸준히 하는 것이 좋은데요.만병의 원인이 되는 흡연, 당연히 금연하는 것이 좋습니다.금주하는 것이 좋습니다.​​​​​​​

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중성지방이 좋지 않은 이유는 췌장입니다.중성 지방이 좋지 않으면 췌장이 손상되어 췌장이 손상될 수 있다고 합니다.췌장에서 나오는 소화효소가 과도하게 나와 췌장이 힘들어질 수 있다고 합니다.​​​​​​

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고지혈증의 증상도 없고, 소리도 없고, 심각해졌을 때 갑자기 찾아오는 질환인데, 미리 식사가 나쁘지 않고, 운동요법을 하면 먹은 약도 끊을 수 있다고 하니 저도 신랑도 좋은 음식, 신선한 음식 위주로 먹고 싶어요!! 이상으로 EBS 명의로 알려드린 고지혈증의 원인, 증상, 식단 등이었습니다!!!

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